英会話コラム

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■脳ジム通信(2019年6月15日配信)

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睡眠って、量(時間)より質が大事だとよく言われますね。

以前は、22時~2時の間が睡眠のゴールデンタイムとか言われていました。
が、実は眠りについてからの3-4時間に深く質の高い睡眠が取れればいいんだそうです。

深く質の高い睡眠の為には、就寝前のストレッチや軽い運動を。

季節の変わり目で体調を崩しやすいので、睡眠も見直してみてはいかがでしょうか。

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本日の目次
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・英会話クラス休講のお知らせ
・Twitter始めました!
・Lv1スクラップスカフェのお題

【英会話クラス休講のお知らせ】
英会話:7/16(火)19:00~及び20:00~
祇園祭の為、クラスは休講となります。
予めご了承ください。

なお、自習室は、通常通り23時までご利用いただけます。

【twitter始めました】
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@knowgym_kyoto

フォロワー購入は予定していないので、みなさんぜひフォローしてくださいね。
いろんなことつぶやいていきますよ☆
みなさんのリツイートぜひお願いいたします!

【Lv1スクラップスカフェのお題】
●6月17日週【日本の芸術と手工品】
折り紙、生け花、習字、茶道などについて
好きな日本の伝統芸術や手工は?日本の伝統芸術に触れることはある?頻度は?
贈り物として作ったことは?
海外の芸術品や手工品で興味のあるものは?等々・・・

●6月24日週【ゴール/目標】
短期的/長期的目標はある?目標達成のためにしていることは?
目標達成したことは?新年の目標は立てる?
なぜ目標が大事なのか?等々・・・

スタッフ一同、明日も脳ジムでお待ちしております☆

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